今月のLife

イラストレーション:すがわらけいこ

[特集]心すっきり 上手にストレス解消

○ストレス解消で気持ち軽やか

○ストレスって何?

○まずは呼吸ですっきり

○あわせてやってみよう瞑想ですっきり

○ストレスを解消して元気な毎日

・香りですっきり

・運動ですっきり

・睡眠ですっきり

・筋弛緩法(きんしかんほう)ですっきり


新型コロナ感染症の流行は私たちにさまざまなストレスを与え続けています。そのため、多くの年代でメンタルの不調を感じる人が増えています。こういうときだからこそ、複数のストレス解消法を持つことが大切です。


[class A 薬局で相談しよう]男女ともに気をつけたい更年期障害

更年期障害というと女性特有のものと思われがちですが、男性にも起こることがあります。女性の場合も男性の場合も、更年期障害に大きく関わっているのが性ホルモンの分泌量の変化です。年のせいと諦めずに、きちんと向き合い対処することが大切です。


健康脳クイズ

ゲンキレシピ「ジャガイモのチーズグラタン」

読者アンケートプレゼント「多機能オイル 100名様」

※アンケートは、ハガキまたは、Life4ページにあるQRコードを読み取り、スマートフォンやタブレット端末からご回答ください。アンケートにご協力頂いた方の中から、抽選で商品をプレゼントいたします。


Lifeをもらえる薬局は、「class A 薬局検索」バナーからお探しいただけます。

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【紙面データ】

発行部数:1,300,000部(2022年4月現在) ページ数:4ページ サイズ:タブロイド版

創刊日:2005年8月1日 発行日:毎月1日

配布場所:全国の class A 薬局 約5,100店舗 価格:無料

発行者:(株)クラスAネットワーク 企画・編集:(株)エムエフディ

読者の声

Life読者アンケートに寄せられた、ご意見や質問をピックアップしてご紹介いたします。

3月号は特集「心すっきり 上手にストレス解消」とclass A 薬局で相談しよう「男女ともに気をつけたい更年期障害」へのご意見を多くいただきました。


●Voice

いつも楽しく読ませていただいています。女性の健康課題のコラムぜひしていただきたいです。(埼玉県・女性・20代)

●編集部より

少し先になりますがLife6月号で女性の健康について特集します。ぜひご覧ください。


●Voice

ストレス発散しないといけないとは分かっているもののなかなかゆっくり時間を取ることが出来てない中ストレッチ、呼吸法を変えるだけでも落ち着くようになりました。(島根県・女性・30代)

●編集部より

さっそくお試しいただきありがとうございます。特に呼吸法は場所を選ばずにできるので、気づいた時にゆっくりと呼吸をしてみてください。


●Voice

私が頂いた3月号はストレス解消とか更年期など今の私が知りたい情報ばかりでした。すぐに実践できそうなことも載せてくださっていたのでさっそくやってみたいと思います。まずは、ラジオ体操から!(兵庫県・女性・40代)

●編集部より

Life3月号をご覧いただきありがとうございます。ぜひできそうなことから試してみてください。