イラストレーション：千野エー

［特集］伸ばそう！正そう！からだ元年

○姿勢をシャッキリ整える！

○自分の体を知ろう 背骨＆胸周り6つのチェック

○「正しい姿勢」のための基本の3ステップ

○体を伸ばしてシャッキリしなやか

　・効果を上げる 3つの約束

　・体整う 基本の3ポーズ

　・やってみよう お悩み解消3ポーズ

　・もっと教えて！ピラティス

「ダラダラした生活」「背中や腰を丸めて歩く」「スマホ漬けの毎日」。こうした習慣に共通するのは姿勢の悪さ。新年の健康づくりは、正しい姿勢を取り戻すピラティスからスタートしましょう。

［class A 薬局で相談しよう］冬の防災対策をしっかりと

地震や水害、台風などの自然災害は、いつどこで起こるかわかりません。2024年1月に発生した能登半島地震では、多くの人が寒さ対策に苦労しました。冬の災害への備えも万全にしておく必要があります。

健康脳クイズ

ゲンキレシピ「だし豆腐ごはん」

読者アンケートプレゼント「履くだけ血行促進レッグウォーマー 100名様」

※アンケートは、ハガキまたは、Life4ページにあるQRコードを読み取り、スマートフォンやタブレット端末からご回答ください。アンケートにご協力頂いた方の中から、抽選で商品をプレゼントいたします。

Lifeをもらえる薬局は、「class A 薬局検索」バナーからお探しいただけます。

バックナンバーは、こちらよりご確認ください。