イラストレーション：すがわらけいこ

［特集］心すっきり 上手にストレス解消

○ストレス解消で気持ち軽やか

○ストレスって何？

○まずは呼吸ですっきり

○あわせてやってみよう瞑想ですっきり

○ストレスを解消して元気な毎日

・香りですっきり

・運動ですっきり

・睡眠ですっきり

・筋弛緩法（きんしかんほう）ですっきり

新型コロナ感染症の流行は私たちにさまざまなストレスを与え続けています。そのため、多くの年代でメンタルの不調を感じる人が増えています。こういうときだからこそ、複数のストレス解消法を持つことが大切です。

［class A 薬局で相談しよう］男女ともに気をつけたい更年期障害

更年期障害というと女性特有のものと思われがちですが、男性にも起こることがあります。女性の場合も男性の場合も、更年期障害に大きく関わっているのが性ホルモンの分泌量の変化です。年のせいと諦めずに、きちんと向き合い対処することが大切です。

健康脳クイズ

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【紙面データ】

発行部数：1,300,000部（2022年4月現在）　ページ数：4ページ　サイズ：タブロイド版

創刊日：2005年8月1日　発行日：毎月1日

配布場所：全国の class A 薬局 約5,100店舗　価格：無料

発行者：（株）クラスAネットワーク　企画・編集：（株）エムエフディ