イラストレーション：木暮雅子

［特集］体、目覚める 朝ごはん

○朝ごはんから始める健康習慣

○糖質＋たんぱく質で体が目覚める

○「混ぜるだけ」「載せるだけ」のたんぱく質朝ごはん

○朝ごはんで 体目覚める！3ステップ

　・STEP1：朝ごはんを食べるメリットを知ろう

　・STEP2：毎日朝ごはんを食べるコツを実践！

　・STEP3：たんぱく質プラスで栄養満点

元気な1日を送るために欠かせない朝ごはん。その役割は栄養補給だけにとどまりません。新生活や新年度が始まるこの時期、朝ごはんを見直し、健やかな毎日を過ごしましょう。

［class A 薬局で相談しよう］「木の芽時（このめどき）」の体調不良にご注意

木々や草花が芽吹く時期。私たちの心身もソワソワしてきます。また、就職や転居など環境が変わりやすいのもこの時期です。さまざまな変化に心身が対応しきれず体調不良を招くことがあるので注意しましょう。

健康脳クイズ

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