イラストレーション：千野エー

［特集］楽しくできる なわとびで軽やかに

○なわとびは気軽に始められる全身運動

○なわとびをするとこんなに良いことが

○いつ、どこで？ 準備するものは？

○さあ始めよう！ 跳べば心も体も軽やかに

　・まずは準備運動

　・跳んでみよう

　・なわとびの後は整理運動

学校教育にも取り入れられているなわとびは、“ジャンプ→着地→ジャンプ”を繰り返し、下半身や腕、体幹などを使う全身運動。なわと少しの場所があれば短時間で体を鍛えられます。

［class A 薬局で相談しよう］元気な人こそ健康診断を受けましょう

健康診断を受けてからだの状態を客観的な数字で示されることで、隠れた病気に気づいたり、生活習慣を見直すきっかけになったりします。毎年1回は健康診断を受け、その結果を健康づくりに役立てましょう。

健康脳クイズ

ゲンキレシピ「コールスローサンド」

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※アンケートは、ハガキまたは、Life4ページにあるQRコードを読み取り、スマートフォンやタブレット端末からご回答ください。アンケートにご協力頂いた方の中から、抽選で商品をプレゼントいたします。

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