イラストレーション：千野エー
○姿勢をシャッキリ整える！
○自分の体を知ろう 背骨＆胸周り6つのチェック
○「正しい姿勢」のための基本の3ステップ
○体を伸ばしてシャッキリしなやか
・効果を上げる 3つの約束
・体整う 基本の3ポーズ
・やってみよう お悩み解消3ポーズ
・もっと教えて！ピラティス
「ダラダラした生活」「背中や腰を丸めて歩く」「スマホ漬けの毎日」。こうした習慣に共通するのは姿勢の悪さ。新年の健康づくりは、正しい姿勢を取り戻すピラティスからスタートしましょう。
地震や水害、台風などの自然災害は、いつどこで起こるかわかりません。2024年1月に発生した能登半島地震では、多くの人が寒さ対策に苦労しました。冬の災害への備えも万全にしておく必要があります。
健康脳クイズ
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【紙面データ】
発行部数：1,200,000部（2025年4月現在） ページ数：4ページ サイズ：タブロイド版
創刊日：2005年8月1日 発行日：毎月1日
配布場所：全国の class A 薬局 約5,000店舗 価格：無料
発行者：（株）クラスAネットワーク 企画・編集：（株）エムエフディ
Life読者アンケートに寄せられた、ご意見や質問をピックアップしてご紹介いたします。
1月号は特集「伸ばそう！正そう！からだ元年」と class A 薬局で相談しよう「冬の防災対策をしっかりと」へのご意見を多くいただきました。
●Voice
「冬の防災対策をしっかりと」は非常参考になりました。防災訓練で薬は10日分ぐらい非常用に置くように話しが有りましたので!!（山梨県・男性・70代）
●編集部より
Life1月号をご覧いただきありがとうございます。防災対策は先回しになってしまいがちなので、この機会に防災グッズの点検もしてみてください。