口は健康のもと

健やかに過ごすには、食事で元気な体をつくることが一番。そのためには口が健康であることが基本です。口の不健康は全身の不健康を招きます。全身の健康は口の健康が支えているのです。

基本のケアは「歯磨き」。磨いているつもりでも、きちんと磨けていないかも。再確認しましょう。

＜歯磨きのコツ＞

・鉛筆を持つように軽く握る

・毛先を磨く箇所に確実に当てる

・細かく動かす

・1本の歯につき10～20回

・磨くルートを決める

Life 2024年6月号より抜粋