Life5月号特集「とにもかくにも早歩き」

2026.05.01 00:00

イラストレーション：オオノマユミ

［特集］とにもかくにも早歩き

○あなたにとっての「早歩き」で体力アップ

○おすすめ！「インターバル速歩」とは

○深掘り！インターバル速歩

○インターバル速歩を始めよう！

　・まずは体のことを知ろう

　・ポイントを抑えよう！

　・前後にストレッチをやろう

　・さらに効果を高めよう！

日頃から健康のために歩いているという人も多いのでは。さらに「早歩き」を取り入れるだけで体力がアップし、嬉しい健康効果が。大事なのは、あなたにとっての歩く速度です。

紫外線対策は日差しが強い夏からで大丈夫と思っていたら大間違い。地上に届く紫外線にはUV-AとUV-Bがあり、UV-A量が1年で最も多いのは5月です。UV-Bもこれからどんどん増えてきます。対策をしっかり行いましょう。

健康脳クイズ

ゲンキレシピ「照り焼きたまご」

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