全国の class A 薬局では健康情報紙Life5月号を配布中です。
詳しい内容は＞＞こちら。
【ちょこっとLife】
一日にどれだけ塩分をとっていますか？
class A 薬局の健康情報紙「Life」から、毎日の健康に役立つミニ情報を抜き出してお伝えします。Life5月号は「必勝 おいしい！減塩術」を特集しています。
減塩の重要性が叫ばれて久しいですが、成人の1日の食塩摂取量は男性10.9g、女性9.3g*と、国の食事摂取基準の目標値である男性7.5g未満、女性6.5g**未満よりも約3g多いのが実情です。
*厚生労働省「令和元年国民健康・栄養調査」
**高血圧の人は男女とも6.0g未満が目標値『高血圧治療ガイドライン』
満足できておいしい減塩料理のポイント6
塩分を控えるための6つのポイントを押さえて、おいしく減塩料理をいただきましょう。
〈ポイント〉
1. 下味をしっかりつける
2. 小麦粉や片栗粉で味をまとわせる
3. 香味野菜やスパイスでアクセントをつける
4. おいしいだしを使う
5. 油でコクをプラスする
6. 酸味で味を引き締める
具体的な減塩方法については、class A 薬局で無料配布しているLife5月号をご覧ください。お近くの class A 薬局は、「class A 薬局検索」のバナーからお探しいただけます。
イラストレーション：しおたまこ
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