小松菜はビタミン、ミネラルが豊富で、特にカルシウムを豊富に含んでいます。椎茸やシメジにはカルシウムの吸収を高めるビタミンDが含まれているので、カルシウムをしっかり摂りたいときは小松菜とキノコ類は一緒に摂るのがおすすめです。

Life読者アンケートに寄せられた、ご意見や質問をピックアップしてご紹介いたします。6月号は特集「糖化ってなに？」とclass A 薬局で相談しよう「マイナンバーカードを健康保険証として利用できる！？」へのご意見を多くいただきました。●Voice仕事をしている時は健康の事なんて気にしていなかったですが、今は育休中で時間があるのでゆっくり読みました。食生活を見直すキッカケになりました。毎号読みたいですが用事がないのに薬局に行くのは気が引けます。（宮崎県・女性・20代）●編集部よりぜひLifeだけもらいに気軽に薬局におこしください。またバックナンバーはこちら（Life | Healthy Life Club）から見ることもできます。●V...

カシューナッツ炒めは鶏モモ肉でジューシーに作るのが一般的ですが、ムネ肉でも十分においしくやわらかくできます。ムネ肉はモモ肉と比べて脂質もコレステロールも少な目でさっぱりしているので上手に料理に使いましょう。お好みでタケノコやセロリを加えても。

ナッツの蜂蜜漬けのMY HONEYからオリジナルのミックスナッツが登場。4種類のこだわりのナッツと沖縄の塩「ぬちまーす」を使用した、おすすめのおやつです。4種類のナッツと「ぬちまーす」でビタミン、ミネラルを補給ヘルシーなおやつとして人気のナッツ。アーモンドにはビタミンEやポリフェノール、カシューナッツにはビタミンB1や亜鉛、マグネシウム、くるみにはオメガ3系脂肪酸やアミノ酸、ビタミンE、マカダミアナッツにはオレイン酸やパルミトオレイン酸など、それぞれ体にとって欠かせないビタミンやミネラル、脂肪酸が含まれています。MY HONEYの「オリジナルミックスナッツ（有塩） MIRACLE NIGHT SALT」は、そんな4種類のナッツをロー...

水溶性食物繊維のアルギン酸が豊富なワカメ。ビタミンKのほかカルシウムやマグネシウムなどのミネラルも含まれています。ネギとショウガを加えてさっぱりした和え物にしました。暑くて食欲のないときにもおすすめです。ショウガとネギは好みで量を調節してください。

マイナンバーカードの普及が進んでいます。これまでマイナンバーカードは身分証明書として、またコンビニでの住民票の写しの取得などで利用できましたが、昨年10月から健康保険証（以下、保険証）としても使えるようになりました。さまざまなメリットがあるのでご紹介します。特定健診や薬歴を閲覧して健康管理に役立てられる特定健診（いわゆるメタボ健診）結果の経年変化を見ようと思ったけれど、結果票をどこに保管したか忘れてしまったという経験はありませんか。マイナンバーカードの保険証利用により、マイナポータル＊で2020年度以降に実施された、過去5年分の特定健診結果を順次見られるようになります。この情報を参考に「年々、血圧が上昇傾向にあるから気をつけなくては...

食物繊維が豊富なオートミールにサツマイモをつなぎに使った素朴な味わいのクッキーです。腸内細菌の栄養になるオリゴ糖を甘みとして使っていますが、なければ砂糖で代用してもかまいません。クッキーはカリカリになるまで焼いた方が食感も風味もよくなるので、しっかり焼きましょう。

おいしく、手軽な「100kcal マイサイズいいね！プラス 糖質が気になる方の」シリーズは、レトルトカレー・レトルト親子丼で初の機能性表示食品です。

＞＞ 2022年5月号　夏に備えるスキンケア（PDF）

「養命酒製造の黒酢」は、黒酢の栄養が摂取できる、こだわりの原材料を使用した注目の黒酢飲料です。

class A 薬局では、6月1日より健康応援キャンペーン「糖化予防でずっといきいき。」を実施しています。糖化予防について気になることがある方は、ぜひ薬剤師にご相談ください。お近くのclass A 薬局を探すには、ページ右側の「class A 薬局検索」をご利用ください。

2022年6月1日より、「Healthy Life Club」をリニューアルしました。URLも変更になりましたので、ブックマークへの追加をお願いいたします。［新URL］https://www.healthylifeclub.net/今後も、健康な生活を送りたいと考えているみなさまへ、新鮮なヘルスケア情報をお伝えします。どうぞご期待ください。